Pitný režim při výkonu
Začínáme v přiměřeném množství pít již před zátěží, abychom vytvořili rezervy. Přibližně 15-20 min. před výkonem (zápas, trénink) vypijeme 300 – 500 ml nejlépe nápoje bohatého na sacharidy (30-50g). Během zátěže pijeme vodu nebo iontové nápoje (cca 1l). Je důležité pít 1-2dcl nápoje každých 10-15min., aby tekutina optimálně procházela žaludkem.
Volíme raději řidší nápoje a o teplotě 5-15 stupňů Celsia. Nikdy nepijeme ledové nápoje.
O projektu | Kontakty | Odkazy | Nabídka pro firmy | Reklama na serveru | RSS
Partneři: Yonex - nejlepší vybavení na badminton | Badmintonové rakety nakoupíte výhodně na Sportega.cz | Test kolečkových bruslí | Badmintonové rakety Victor | Trápí vás Pepa Mech | SportServisOáza
2006-2018 © Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv použití materiálů z tohoto webu je možné pouze s výslovným souhlasem autorů RSS