Stavba sportovního tréninku

Už první slovo názvu této kapitoly asociuje pevné základy, nosné sloupy, stěny či jednotlivé cihly. Budování sportovní formy - optimálního stavu připravenosti sportovce, umožňujícího podávat maximální výkony - se v mnohém podobá stavbě domu.
Jak již bylo výše uvedeno, celistvá tréninková příprava se rozpadá do tzv. cyklů, jež jsou tradičně rozlišovány tři:
1) Makrocykly (MC) - o délce jednoho až čtyř let (olympijský makrocyklus); jednotkou jsou zde roky
2) Mezocykly (MZC) - dlouhý nejčastěji čtyři týdny, potom 1 MC = 13 MZC; jednotkou jsou zde týdny
3) Mikrocykly (mC) - obvykle sedmidenní; jednotkou jsou zde dny.
Tréninková jednotka někdy poněkud nepřesně označovaná jako „trénink" - trénink je činnost prováděná během tréninkové jednotky, tyto pojmy nejsou synonymní - je potom nejmenším, ale základním prvkem každého cyklu; více tréninků za den se někdy považuje za nejmenší mikrocyklus.

Ale všechny cykly mají leccos společného - třeba koncentraci na míček.

Doporučit:

---