Sestavte si trénink

1) Úvodní část („pozor, začínáme“ a „přepínáme na trénink“) 2) Průpravná část (dobré rozcvičení zpravidla předznamenává dobrý trénink) 3) Hlavní část (hlavní část celé tréninkové jednotky) 4) Závěrečná část – uklidnění, kompenzace, hodnocení tréninku a motivace 

Obecné tréninkové prostředky tvoří všestrannost sportovce a představují základ rozvoje pohybových schopností, především kondičního charakteru. Mezi obecné tréninkové prostředky lze zařadit: Doplňkové sporty a cvičení, pohybové hry a herní cvičení a soutěže.

Speciální tréninkové prostředky lze dále dělit dle „přiblížení se“ hře samotné: Speciální průpravná cvičení (např. odhazování míčku), napodobivá cvičení (např. nácvik jednoho úderu), závodní cvičení (např. hra v kombinacích).