Trénink 5
1. N: přední forhendový roh
H: hraje drop, kraťas
N: vysoký lob křížem do hráčova zadního forhendového rohu -> H: útočný drop křížem -> N: útočný lob po čáře do hráčova bekhendu -> H: obranný drop po čáře -> N: kraťas po čáře -> H: kraťas po čáře -> cvičení se opakuje 10min. ( po ukončení každé výměny chvíli vydechněte)
2. kraťasy na celé síti 5min.
3. N: přední bekhendový roh
H: hraje drop, kraťas -opakujte cvičení 1, 10min.
4. kraťasy na celé síti 5min.
5. N: nahrává lob nebo kraťas z šířky celé sítě
H: hraje drop, kraťas
N: vysoký lob po čáře -> H: útočný drop po čáře -> N: kraťas po čáře -> H: kraťas po čáře -> N: útočný lob křížem -> H: obranný drop po čáře -> N: vysoký lob po čáře -> cvičení se opakuje 10min.