Trénink 4
1. N: celá zadní část hřiště
H: 2 zadní rohy, 2 přední rohy
N: pravidelně rozehrává klír a drop, libovolně do forhendu nebo bekhendu pracujícího hráče
H: hraje lob nebo klír, libovolně do forhendu nebo bekhendu nahrávače -5min.
2. H: kraťasy na forhendové straně 3min., Kraťasy na bekhendové straně 3min.
3. opakujeme cvičení 1, 5min.
4. H: kraťasy po celé šířce sítě, 5min.
5. N: celá zadní část hřiště
H: 2 zadní rohy, 2 přední rohy
N: nepravidelně rozehrává klír a drop, libovolně do forhendu nebo bekhendu pracujícího hráče
H: hraje lob nebo klír, libovolně do forhendu nebo bekhendu nahrávače -5min.
6. H: lob z předního forhendového rohu po čáře 3min., křížem 3min.
7. opakujeme cvičení 5, 5min.
8. H: lob z předního bekhendového rohu po čáře 3min., křížem 3min.