Trénink 2
2 hráči, 1 nahrávač – dva nahrávají, jeden pracuje
Trénink zaměřený na útok a obranu
1. H: útočí z forhendové poloviny hřiště (útočný drop, polosmeč, smeč, sklepnutí na síti) do celého hřiště (smeč křížem se ve čtyřhře příliš nepoužívá!)
N: brání celé hřiště
Po ukončení výměny následuje krátká pauza. Potom cvičení opakujeme. Každý hráč cvičení provádí 5min. 2. opakujeme cviční 1, tentokrát z bekhendové poloviny hřiště. 5min. každý hráč.
3. H: aktivně brání forhendovou polovinu hřiště – snaží se přejít z obrany do útoku.
N: útočí z celého hřiště (útočný klír, drop, útočný drop, smeč, polosmeč, sklepnutí na síti) do forhendové poloviny bránícího hráče.
5min. každý hráč
4. opakujeme cvičení 3, tentokrát na bekhendové polovině bránícího hráče, 5min. každý hráč.