Trénink 1
Nahrávač (N): nahrává lob nebo „kraťas“
Hráč (H): v kombinaci trénuje drop a „kraťas“
1. cvičení po čáře. N: lob – drop po čáře (H) – „kraťas“ – kontra kraťas – cvičení se opakuje 5min.
2. H: drop po čáře 2min.
3. opakujte cvičení 1, tentokrát křížem 5min.
4. H: drop křížem 2min.
5. opakujte cvičení 1 po druhé čáře 5min.
6. H: drop po druhé čáře 2min.
7. opakujte cvičení 3, druhá diagonála 5min.
8. H: drop po druhé diagonále 2min.
9. zápas bez smečí na celém hřišti.