Starty
- používáme různé startovní pozice-např. ze sedu, z kleku, z lehu na zádech i břiše, z kliku, atd. '
- měníme pozici rukou-za hlavou, za zády, v předpažení, atd.
- měníme startovní signál (akustický, taktilní-dotykem, zrakový)
- vždy postupujeme od jednodušších pozic ke složitějším
- pokud je to možné, používáme soutěž jako motivaci
- hráči startují na povel trenéra ze zvolené startovní pozice a naplno sprintují kratší úsek (jde o trénink rychlosti reakce)