Trénink s Annou Rice: jak načasovat výskok?

V další sérii výukových videí s Annou Rice se například dozvíte, jak hrát rychle na síti, jak správně načasovat svůj výskok, anebo jak pokrýt skutečně celý kurt.

Jak se dostat k síti rychleji?

První video se týká footworku směrem k síti. Na začátku Anna zdůrazňuje důležitost přípravného poskoku – aktivace. Tu Anna zajímavě přibližuje jako přidupnutí a snaha vyhnout se pomyslné kulce tak, aby jen těsně přelétla nad vaší hlavou. Po aktivaci následuje krok levou nohou (u praváka) a výpad na pravou nohu. Pro to, abyste šli k síti na pravou nohu, existují dobré důvody -Anna je vzápětí demonstruje.

Co je to RAP a k čemu je to dobré?

Další video, které se zabývá pohybem do přední části kurtu, je nazváno RAP – nemá to nic společného s hudebním stylem, ale jde o "racket awareness and preparation" – tedy přípravu rakety. Anna nás nutí představit si, že jsme oblékli "sumo-oblek" a raketu máme položenou na břiše. Důvod je jasný: raketu tak máme dál od těla a lépe připravenou reagovat v případě, že míč půjde přímo proti nám, a zároveň je blíže oběma předním rohům. Další důležitá věc, která ve videu zazní, je to, že raketa musí zahajovat pohyb jako první. Představme si, jako bychom venčili na vodítku nezbedného psa.

Jak perfektně načasovat výskok?

Když hrajeme smeč z výskoku, je načasování skoku klíčovou záležitostí – pokud se nepovede, nemuseli jsme vůbec spotřebovávat energii k výskoku potřebnou. Je třeba si uvědomit, že úder se odehrává v co nejvyšším místě, právě v okamžiku, kdy hráč už pomalu začíná padat dolů. Když míč zasáhnete v okamžiku, kdy ještě míří tělo vzhůru, nebudete schopni rychle reagovat na další míček. Důležitý tip je také dostat se až za míč, abyste mohli skákat nejen nahoru, ale i dopředu a nevypadávali z kurtu.

Jak pokrýt celý kurt?

Anna v závěrečném videu dává několik tipů na pokrytí celého kurtu. První z nich je, že byste měli snížit své těžiště, abyste nestáli s propnutými koleny a nedělali zbytečně malé krůčky. Další důležitá věc je plynulost pohybu. A je třeba si dát pozor, abyste nezastavovali a "nekochali" se pohledem na vlastní odehrané údery.

Doporučit:

---

Autor: Tomáš Krajča [22.10.2011]

Související články

Bojuj jako Vittinghus: skvělá výměna z All England

Tři čtvrtě minuty dlouhý klip předvede parádní výměnu ze zápasu mezi Lee Chong Wei a Hansem Kristianem Vittinghusem. Dánský badmintonista vybírá neuvěřitelné míče, na závěr předvede i svůj smysl pro čestný boj.

All England: videa z finálových utkání

Sledujte pětici videí z finálových utkání All England 2011. Uvidíte souboj velikánů Lin Dana a Lee Chong Wei, či dramatické finále čtyřhry mužů se šťastným koncem pro dánský pár Matthias Boe – Carsten Mogensen.

Atletický žebřík: tipy na odrazová cvičení

Atletický žebřík je pomůckou, jejíž využití prakticky nemá omezení. Přinášíme pětici videí s náměty na cvičení z produkce BadmintonCoach.cz - sledujte náměty na odrazová cvičení.

Backhandová smeč: nic není nemožné

Smečovat z backhandu se zdá mnoha hráčům nemožné, většině pak neobvyklé, neužitečné či příliš obtížné. Ale šedivá je teorie, zelený strom života – a badminton je pestrá hra plná možností. Podívejte se, s jakou lehkostí smečuje ze ...

China Open: videa z finálových utkání

Sledujte videozáznam čtyř finálových utkání China Open Super Series: vedle tří čínských soubojů ve dvouhře mužů, dvouhře žen a smíšené čtyřhře můžete zhlédnout i vítězství korejského páru Lee Yong Dae – Jung Jae Sung ve čtyřhře ...

Chinese Taipei Grand Prix Gold: Korea vs. Indonésie

Na tchajwanském mezinárodním mistrovství se prosadili především zástupci dvou zemí – Indonésané a Korejci spolu svedli většinu finálových soubojů, každá země se nakonec radovala ze dvou zlatých. Z Indonésie to byl Simon Santoso ve ...