O badmintonu víme vše, je to naše hra!

diskuze

e-shop


18.11.2010 23:53
Tomáš Krajča
Dobrý den, Michal Turoň odpovídá pouze v rubrice Okénku trenéra. Dovolím si jako aktivní trenér odpovědět za něj: před hrou byste měl nejprve zahřát svaly a uvést tělo do provozní teploty rozběháním a případně dynamickým rozcvičením (např. kroužení trupem, kroužení zápětí/předloktí/celé ruce...), a rozehřáté svaly pak staticky protáhnout (doporučuje se postupovat odshora, tj. začít od hlavy a postupovat před horní končetiny a trup až k nohám). Soustřeďte se hlavně na velké svaly a ty, které budete hodně namáhat (svaly paže, ramene, čtyřhlavý stehenní sval, zadní stehenní, lýtkový...). Pozor, když budete na turnaji, i dobře provedená rozcvička Vám "vydrží" pouze omezenou dobu - po cca půlhodině její efekt odezní, takže se před případným dalším zápasem nezapomeňte znovu rozhýbat. Postup při rozcvičování a konkrétní cviky jsou individuální pro každého hráče, pokud Váš často bolí ramena a pravá ruka, soustřeďte se právě na ně a důsledně svaly pravé paže, ramene a zad protáhněte. Nezapomeňte alespoň ty nejvíce namáhané svaly protáhnout také po hře. A pokud Vás bolesti nepřestanou trápit, neváhejte navštívit fyzioterapeuta. Tomáš K.

Vložit nový příspěvek do diskuze


Prověřené badmintonové haly s komentáři:

Badminton Praha | Badminton Brno 
Badminton Ostrava 

Pravidla badmintonu

 

Badmintonový zpravodaj

  • Nechte si pravidelně zasílat nejzajímavější novinky ze světa badmintonu!

O projektu | Kontakty | Odkazy | Nabídka pro firmy | Reklama na serveru | RSS


Partneři: Yonex - nejlepší vybavení na badminton | Badmintonové rakety nakoupíte výhodně na Sportega.cz | Test kolečkových bruslí | Badmintonové rakety Victor | Trápí vás Pepa Mech | SportServisOáza


2006-2018 © Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv použití materiálů z tohoto webu je možné pouze s výslovným souhlasem autorů RSS